Peenise laienemise massaaž: kuidas treenida

Jelqing on meetod fallose verevoolu suurendamiseks. See aktiveerib kudede kasvu. Mõju avaldub 2-3 kuu pärast.

Koos kaasuvate ainetega kasutatakse spetsiaalseid kreeme ja salve. Lisaks soojendavad nad orelit.

Tehnikat teostatakse käegakatsutavate tulemuste saavutamiseks iga päev.

kuidas peenist masseerida

Enne alustamist sõtke peenis. Peenise kasvu massaaž viiakse läbi jooksva kuuma vee all pesulapi või rätiku abil. Me keerame oreli ja hakkame peenist sirutama

Intiimne preparaat kantakse peenisele pehmete liigutustega. Me ühendame indeksi ja pöidla rõngaga, haarame alusest. Libistame kogu peenise pikkuses ilma seda pigistamata. Suurendame regulaarselt liikumiste arvu (alates esimesest päevast kuni 200 korda).

Erektsioon kontrollitud. See ei ületa kolmandikku kogu osariigist. Suurendades ootavad nad tagasipöördumist eelmisesse olekusse. Tehke 100 kordust 90 sekundi jooksul.

Kas peenist on võimalik massaažiga suurendada

Positiivsed muutused intiimsfääris toimuvad alles pärast kogu kursuse läbimist. Iga seanss kestab 5–10 minutit, nii et treenimiseks on lihtne aega varuda. Tänu massaažile on olemas:

  • vereringe paranemine vaagnapiirkonnas;
  • suurenenud potentsi;
  • peenise suuruse suurenemine.

Ravikuuri läbinud mehed märgivad erektsiooni taastumist, enneaegse seemnepurske kadumist ning paranenud kontrolli ja vastupidavust. Fallus muutub 5–7 cm pikemaks, selle maht suureneb 2–3 cm, peenise massaaži tehakse iga päev, kuuri kestus on vähemalt 30 päeva. Esimesed tulemused ilmnevad 3-4 nädala pärast.

Enne massaaži valmistage ette kahjustatud piirkond. Esiteks viiakse läbi veeprotseduurid (eelistatavalt sooja dušiga), pärast mida nad võtavad mugava positsiooni. Tänu ettevalmistusele peenis lõõgastub, enne massaaži määritakse see libestiga. Pärast käte soojendamist teeb mees kerget silitust. Verevoolu suurenemine toimub õrnade massaažiliigutuste abil.

Mees peaks olema heas tujus. Protseduuri mõju väheneb sageli liigse närvilisuse ja liigse stressi tõttu. Peenise soojendamine on kohustuslik ja seda ei tohiks eirata. Käsitsi kokkupuude on lubatud, kui erektsioon ei ületa 70%. Vastasel korral põhjustab perineumi suurenenud verevool valu ja ebamugavusi.

taimne ravim

Rahvameditsiin sisaldab dekoktide ja infusioonide valmistamiseks vähemalt 100 erinevat retseptorit, millega saate suurendada nii suguelundi pikkust kui ka läbimõõtu. Traditsioonilise meditsiini pooldajate sõnul mõjutavad taimsed infusioonid soodsalt erektsioonifunktsiooni ja stimuleerivad meessuguhormoonide tootmist organismis. Taimsete ravimite abil peenise kindlaks suurendamiseks on soovitatav kasutada dekoktide valmistamiseks järgmisi ürte:

  • ženšennijuur - häirib kortisooli sünteesi, mis pärsib meessuguhormoonide tootmist organismis;
  • tribulus - stimuleerib luteiniseerivate hormoonide tootmist kehas, mis aitavad kaasa testosterooni vabanemisele verre;
  • koirohi - suurendab veresoonte toonust, suurendades seeläbi peenise veretäitmist erektsiooni ajal;
  • ingverijuur - alandab kolesterooli taset organismis ja takistab kolesteroolilaastudel seljaarteri blokeerimist;
  • aaloemahl - normaliseerib kudedes ainevahetusprotsesse, mille tulemusena kiireneb erektsioonikoe uute struktuuriüksuste moodustumise protsess.

Tähtis! Enne rahvapärase ravivahendi kasutamist pidage nõu oma arstiga, sest mõned ravimtaimed võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja iiveldust. Rahvapäraste abinõude abil saate mitte ainult mõjutada suguelundite parameetreid, vaid ka suurendada meeste viljakust

Lisaks saate rahvapäraste retseptide kasutamisel biostimulaatorite valmistamiseks mõjutada erektsiooni tugevust vahetult enne vahekorda. Taimsed keetised suurendavad seksuaalset vastupidavust ja stimuleerivad koobasorganite maksimaalset täitmist verega

Rahvapäraste abinõude abil saate mitte ainult mõjutada suguelundite parameetreid, vaid ka suurendada meeste viljakust. Lisaks, kasutades rahvapäraseid retsepte biostimulaatorite valmistamiseks, saate vahetult enne vahekorda mõjutada erektsiooni tugevust. Taimsed keetised suurendavad seksuaalset vastupidavust ja stimuleerivad koobasorganite maksimaalset täitmist verega.

Kasutusjuhend

sooda peenise suurendamiseks

Kõige tavalisem viis peenise suurendamiseks söögisoodat kasutada on peenise massaaž. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb see läbi viia õigel viisil, et mitte kahjustada, sest peenise nahk on väga õrn. Niisiis, protseduur koosneb mitmest etapist:

  1. Ettevalmistus. Preparaadi eesmärk on muuta peenise nahk elastseks, suurendades samal ajal vereringet. On vaja võtta rätik, mis peab olema väga pehme, leotada seda soojas vees ja mähkida peenise ümber, jättes mõneks minutiks. Korrake protseduuri 3-4 korda.
  2. Massaaž. Harjutused ise võivad olla ükskõik millised, nende peamine eesmärk on peenise venitamine. Harjutuste vahel on vaja tagada vereringe taastumine, tehes kergeid masseerivaid liigutusi. Oreli venitamisel voolab sellele suur verevool ja seejärel sujuva massaaži korral jaotub see veenide kaudu võrdselt. Massaaži ajal on soovitatav kasutada soodat. Piisab sellest, kui võtate peopesasse väikese koguse pulbrit ja "hõõrute" selle naha sisse. Protseduur sarnaneb nühkimise kasutamisega.
  3. Taastamine. Pärast harjutuste tegemist peate lõõgastuma ja lamama. Kui hüppate kohe üles ja hakkate äri ajama, on keha stressirohke. Siis töötab verevool, mis on äsja paranenud, taas kõvasti tööd tegema.

Eksperdid ütlevad, et suguelundite massaaži ajal peaks mees olema heas tujus ja täiesti lõdvestunud

Meeste seksuaaltervise probleemid on sageli psühholoogilise iseloomuga, seetõttu on oluline ennast õigesti kohendada. Seksuoloogid soovitavad soovitud sentimeetrid pähe joonistada ja tulemus esitada

Teisisõnu peaks mees armastama iseennast ja olema otsustav oma saavutust imetlema.

Sooda losjoonid

losjoonid soodaga

Soodakreemid või -kompressid on veel üks viis peenise suurendamiseks kodus. Soda lahuse valmistamiseks peate võtma 1-2 supilusikatäit. sooda ja lahustage need pool klaasi soojas vees. Seejärel niisutage saadud lahuses marli ja kandke see peenisele. Marli peaks olema piisavalt suur, et see saaks kogu oreli mähkida.

Soovitav on teha losjoneid kuu aega iga päev. Ühekordne protseduur ei too soovitud tulemust. Soda lahusele võite lisada paar tilka eeterlikke õlisid. Näiteks võib see olla kardemoniõli, küpressõli ja muud "mehelikud" lõhnaained. Nende lõhn aitab lõõgastuda ja probleemile mitte keskenduda. Pärast protseduuri lõpetamist on soovitatav lamada lõdvestunud olekus.

Sooda sees

Sooda suu kaudu manustamist võib kasutada ühe ülaltoodud peenise suurendamise meetodi täiendamiseks. Soodal on mitu tegurit, millel on positiivne mõju keha sisemistele süsteemidele. Mõnikord selgub, et tegelikult ei avaldata peenise pikkust täielikult haiguste tõttu, millest mees isegi ei tea. Need võivad esile kutsuda ka muid erektsiooniprobleeme. Söögisooda joomine vabaneb toksiinide kujul tekkivatest "jäätmetest", mis võivad põhjustada mõningaid haigusi.

Arstide nõuannete järgi on vaja sooda võtta suu kaudu. Professor Neumyvakin soovitab hakata võtma väikeste annustega - ¼ tl. päev hommikust ja õhtust. Seda tuleks teha söögikordade vahel. Järk-järgult suureneb sooda kogus 1 spl. lusikad vastuvõtul.

Ennetamise eesmärgil on soovitatav kasutada sooda lahust 1 tl sooda poole klaasi veega. Seda tuleb teha hommikul tühja kõhuga. Loomulikult ei mõjuta sooda kasutamine peenise suurust otseselt, kuid kindlasti mõjutab see positiivselt mehe tervist ja emotsionaalset seisundit.

Jelqi funktsioonid

jelqingi eelised:

  • peenist pikendatakse 15%;
  • kasvab isegi puhkeseisundis;
  • ilmub kontroll ejakulatsiooni üle;
  • tundlikkus suureneb;
  • liige muutub elastseks.

Peate teadma põhireegleid ja võtma ettevaatusabinõusid:

  1. Kõigepealt peate selle meetodi kohta koguma võimalikult palju teavet ja eelistatavalt vaatama videoõpetusi.
  2. Kui erektsioon on tugev, siis harjutusi ei tehta. Massaaži tehakse juhul, kui erutusaste ei ületa 50%.
  3. Harjutustele eelneb peenise soojendamine.
  4. Määratud korduste arvu ei soovitata ületada. Tundlikku meesorganit ei tohiks ohtu seada.
  5. Sarnaste tulemuste saavutamiseks tehakse harjutusi iga päev.
  6. Suurema efekti saavutamiseks saab jelqingi kombineerida teiste tehnikatega. Kegeli võimlemine sobib selleks eriti hästi.

Peeniseharjutused on harjutuste kogum, mille eesmärk on elundi silelihaste venitamine. Selleks, et koolituse tulemus oleks, peate järgima reegleid.

  1. Peate regulaarselt treenima. Iga päev pikka aega.
  2. Teiseks - võimlemine peaks toimuma rangelt välja töötatud kava järgi, kuid võttes arvesse mehe tundeid.
  3. Kolmas on järgida isikliku turvalisuse reegleid, et harjutused oleksid kasulikud, mitte kahjulikud.
peenise laienemise juhtimine

On mitmeid tunnikavasid, mida on katsetanud spetsialistid ja patsiendid, kes on nende tõhusust vahetult kogenud. Need on mõeldud pikkuse, mahu või mõlema suurendamiseks.

Tunni alustamiseks vajate kõigepealt ainult käsi, kuid kui huvi koolituse vastu ei vaibu, soovite saavutada märkimisväärsemaid tulemusi, võite lisada spetsiaalsed simulaatorid. Need on raskused (väikesed hantlid ja muljetavaldavad raskused) või tõmbeseadmed (pikendajad).

Peate alustama treeningut minimaalsete koormustega, liikudes järk-järgult intensiivsemate ja "raskuste" seadmete juurde.

Suuruse suurendamiseks on harjutusi kõige parem teha hommikul või õhtul. Sel kellaajal on keha maksimaalselt valmis vastu võtma füüsilist tegevust mis tahes kehaosast. Treeninguid tehakse tavaliselt kodus, iseseisvalt.

Oluline on luua mugav psühholoogiline keskkond - veenduda, et keegi ei segaks õppetundi, teda ei häiriks kõned ega visiidid ega võtaks üllatusena. Esimeste treeningute jaoks on kõige parem kasutada sõrmi

Aja jooksul ei tohiks sellised tunnid olla pikemad kui 10–15 minutit, aja jooksul võib nende pikkus olla pool tundi

Esimeste treeningute jaoks on kõige parem kasutada sõrmi. Aja jooksul ei tohiks sellised tunnid olla pikemad kui 10–15 minutit, aja jooksul võib neid viia poole tunnini.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata peenise pea - elundi kõige tundlikuma ja kergemini vigastatava osa - masseerimisele. Eelkonsultatsioon spetsialistiga aitab vältida koolituste kohutavaid tagajärgi

Arst määrab vastunäidustused, valib optimaalse tempo, kestuse

Eelnev konsultatsioon spetsialistiga aitab vältida koolituste kohutavaid tagajärgi. Arst määrab vastunäidustused, valib optimaalse tempo, kestuse.

Peenis on lihaseline organ, nagu iga lihas, seda saab üles pumbata ehk suurendada lihasmassi. Milleks see on mõeldud?

kuidas peenise suurust suurendada

Corpora cavernosa suuruse suurendamine võimaldab peenist verega rohkem täita, mida rohkem bioloogilist vedelikku koguneb, seda suurem on selle maht. Seetõttu peate fallose pikendamiseks, paksemaks muutmiseks sundima lihaseid kasvama.

Siin on põhimõte sama, mis mis tahes füüsilise tegevuse ajal - mikrotraumade ja lihasepisarate saavutamiseks, mille tulemusena uute rakkude ja kudede kasv aktiveerub.

Ainus erinevus on see, et peenise eest laadimine peaks olema väga korralik ja peen. Ülejäänud osas tuleks seda kehaosa treenida vastavalt klassikalistele põhimõtetele - alustage kergetest lühiajalistest koormustest, saavutage järk-järgult nende suurenemine.

Kõiki keha lihaseid tuleb regulaarselt tugevdada ja füüsiliste harjutustega välja töötada, peenis pole erand. Isegi kui suuruse suurendamise eesmärk pole seda väärt, parandab regulaarne treenimine peenise ja kogu vaagna verevarustust. See on suurepärane kõigi meeste haiguste, eriti erektsioonihäirete ennetamine.

Kuumade kohtade masseerimine erektsiooni parandamiseks

Mis tahes kätega löömine, sealhulgas massaaž, avaldab kehale positiivse mõju, kui seda õigesti teostada. Tugevuse suurendamiseks võite masseerida meeste keha aktiivseid punkte. Esimene asub koksi ja päraku vahel.

Enne otsese stimulatsiooni jätkamist peate soojendamiseks käsi kokku hõõruma. Protseduuri alustatakse ümmarguste liikumiste abil ühes suunas, mille järel suunda muudetakse. Parem on algul liikumisi teha päripäeva ja siis vastupidi.

Mõju häbemeluu kohal asuvatele kudedele aitab ravida impotentsust. On tõestatud, et selle piirkonna mõju mõjutab testosterooni kontsentratsiooni meessoost kehas, vastavalt suureneb tugevus ja erektsiooni tugevnemine.

Meeste tugevuse suurendamiseks mõeldud massaažipunktid asuvad parema ja vasaku häbemeluu ristumiskohas. Tehnika pole keeruline. Sa pead istuma tooli serval. Pärast munandikotti ühe käega sulgemist masseerige teise käega nahka häbemeluu kohal. Liikumised peaksid olema ümmargused ja üsna pikad - 36 korda ühes suunas, pärast sama palju teises suunas.

Muud leviala:

  • nimmelülide pindala;
  • ümber naba;
  • Põlvekaarte all olevad punktid;
  • Punktid asuvad täpselt jalgade keskel.

Ideaalis peaks nõelrõhku tegema spetsialist. Õigesti läbi viidud protseduur peaks lõõgastuma, kosutama ja energiat andma.

Harjutused

Pikkuse suurendamiseks

See harjutus tuleks teha üsna kiiresti, sestliige ei tohiks jahtuda. Ta ei pea olema täiesti püstine, nii et peaksite mõtlema millelegi mitte põnevale.

Peast on vaja haarata või veidi alla lasta, tõmmata seda enda ette ja hoida selles asendis 15 sekundit. Sellele järgneb väike puhkus. Järgmisena peate peenise tõmbama paremale küljele, hoides seda 15 sekundit, seejärel jälle natuke puhata ja siis on kõik sama, ainult vasakule küljele. Ja nii 10–15 minutit ringis.

“Nõuanne: ärge venitage oma peenist liiga palju, muidu võite vigastada. Tundma peaks pinget, mitte valu. Verevoolu puhates saate peenist ka masseerida, mis suurendab treeningu efektiivsust. "

Paksuse suurendamiseks

Peenise väljaõpe tuleks läbi viia osalise erektsiooniga ja ka alles pärast määrimist geeli määrdeainega (määrdeaine). Suguelundid peavad pärast vanni, dušši või niiske lapiga pühkimist olema soojad.

Nende sõrmede ringi moodustamiseks peate haarama peenise juurest pöidla ja nimetissõrmega. Seega peate peenist massaažima juurest peani 10-15 minutit. Naaske algasendisse, siis puhake veidi ja tehke sama, kasutades teist kätt.

Tulemust näete, kui teete harjutust iga päev mitu kuud.

eesnaha jaoks

Peenis peaks olema täielikult püsti, seda pole vaja määrida.

Ühe käega on vaja haarata peenise alusest ja teisega tõmmata nahka pea poole. Nahka tuleb tõmmata üsna tihedalt ja hoida selles asendis, kuni erektsioon väheneb. Lõdvestuge, pöörduge seejärel püstiseisundisse ja korrake seda harjutust 10 minutit.

Seda harjutust tuleks teha iga päev, et moodustada kena ja paks eesnahk.

Peenise paindumine

Peenise suurendamiseks peate tegema selle treeningu

Kuid peaksite seda tehes olema väga ettevaatlik. võite oma peenist vigastada

Peenist tuleb painutada 50% erektsiooniga. Peate oma käe selle ümber keerama ja pöörama erinevates suundades. Piisab harjutuse sooritamisest 7-10 minutit.

“Tähtis! Kui tunnete harjutust tehes valu, lõpetage see. "

Klamber

Siin on vaja simulaatorit, millega peenist aluspinnal pigistatakse. Peate saavutama täieliku erektsiooni ja seejärel pigistage elund mõni minut (piisab 2-3 minutist).

See harjutus parandab vereringet, sensibiliseerimist ja erektsiooni. Parim on teostada harjutust koos teistega.

Kegeli harjutus

Liikumine ei suurenda peenise pikkust ega paksust, kuid parandab erektsioonifunktsiooni. Hea peenise lihastele.

On vaja pingutada perineumi lihaseid, fikseerida asend 10 sekundiks, seejärel lõdvestuda, teha paar hingetõmmet ja pingutada lihaseid uuesti. Sooritage seda harjutust 2-3 korda päevas.

Selleks, et teada saada, kus need lihased asuvad, peate urineerimise ajal hoovust hoidma. Treeningus on lihas, mis on pinges olnud.

“Tähtis! Harjutust ei saa teha täis põiega, kõigepealt peate minema tualetti. "

Helikopter

See harjutus mõjutab soodsalt meeste potentsi, sestpeenis on verega hästi varustatud.

Pöörake elementi 30 sekundit 360 kraadi päripäeva ja vastupäeva. Seda peate kordama 5 korda.

Peenise massaaž

Peenise suurendamise massaaž on teatud tüüpi treening. See parandab erektsioonifunktsiooni ja peenise verevoolu.

Tuleb saavutada täielik erektsioon. Seejärel tehke liigutusi nagu masturbeerimisel. Enne protsessi lõpuleviimist peate peenise sõrmedega pea lähedal pigistama, moodustades rõnga. Viibige selles asendis 5-7 minutit. Te ei tohiks elundit liiga palju pigistada, sestvõite teda vigastada.

Soovitused pärast treeningut.

  1. Ärge seksige 2–3 tundi, sestkeha peab puhkama;
  2. Püüdke vabaneda halbadest harjumustest, sestnad ei edene koolitusel;
  3. Väldi stressi tekitavaid olukordi;
  4. Söö õigesti;
  5. Aktiivne eluviis;
  6. Kasutage väikseid vedrustusseadmeid, näiteks raskusi. Nad venitavad lihaskoe.

Vaakumpump

Vaakumpump on suurendav vaakum-kitsendusseade, mille abil saate fallose läbimõõtu valutult ja kiiresti suurendada. Simulaator koosneb silindrikujulisest plastkolbist ja vaakumpumbast. Tundide ajal pannakse pirn peenisele ja surutakse tihedalt vastu pubi. Pärast seda pumbatakse sellest pumba abil õhk välja.

Peenise suurenemine toimub peenise suurenenud verevoolu tõttu, luues selle ümber madala atmosfäärirõhu ala. Vererõhu tõus kudedes viib corpora cavernosa mikrokambrite venitamiseni, mille tulemusena suureneb peenise laius vähemalt 1, 5-2 cm.

Vaakumkitsendusseadme tehnika:

  • sisestage püstitamata fallos silindri avausse;
  • suruge pump kindlalt vastu pubi;
  • pumbake seadmest õhk välja mehaanilise puhuri või elektrilise pumba abil;
  • pärast erektsiooni langetage pirn alla;
  • 15-20 minuti pärast pöörake tagasilöögiklappi, et silindrisse õhku pääseks, ja eemaldage pump.

Ei ole soovitav kasutada vaakumpumpa südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks.

Kui sirutate peenist selle suuruse suurendamiseks, pidage meeles, et ühe protseduuri kestus ei tohiks ületada 20 minutit. Vere stagnatsioon pehmetes kudedes võib põhjustada peenise tumenemist ja selle pinnal asuva lümfivedeliku tihendite moodustumist.

Treeningu eelised ja omadused

Vaagnapõhjalihaste harjutused suurendavad orgasmi aistinguid ja pikendavad vahekorra kestust. Lihaskude peatab uriini väljavoolu ja loob impulsi seemnevedeliku ajal ka sperma vabanemiseks.

Metoodika:

  1. Vajutage vaagnapõhjalihaseid, nagu peataksite urineerimise, vabastage lahti. Alustamiseks korrake seda 20 korda. Suurendage järk-järgult korduste arvu 100-ni. Eesmärk on saavutada päevas umbes 1000 lihaste kokkutõmmet mitmes komplektis.
  2. Klambrige kuklalihast nii kaua kui võimalik.
  3. Pingutage vaagnapõhjalihaseid osade kaupa, alustades pärakust kuni kubemeluuni. Käivitage iga sekund.
  4. Pange oma vaagnapõhjalihased kokku võimalikult aeglaselt. Lõdvestuge järsult. Tõenäoliselt tunnete selgroos pulseerimist ja sooja suurenemist. Hingake treenides sügavalt ja aeglaselt.
  5. Joogi loomiseks laiendage urineerimise ajal lihaseid. See avab päraku.

Iga harjutust tuleks korrata vähemalt 10–20 korda.

Peenise koopakehad on võimelised mahutama palju verd. Mida rohkem see kudedes viibib, seda pikemaks ja paksemaks muutub peenis erektsiooni ajal. Jelqingi harjutusi tehakse istudes või seistes ning need sarnanevad sujuva rütmilise lüpsiga

Käed libisevad õrnalt alusest peani, kuni 200 kordust päevas. Läheneva ejakulatsiooni saab peatada pausi abil, kuni tung kaob, mis aitab saavutada enesekontrolli

Kui ilmneb valu, puhake elundit.

Tavaline želeerimine toimub rasva või beebiõliga. Pooleldi püsti olles haarake põhi nimetissõrme ja pöidlaga. Liigutage need verd pumpades alla peani ja vabastage, kui see on saavutatud. Esimesel nädalal tehke 200-300 kordust, suurendage teist kuni 500 korda ja seejärel 20 minutit 500 või rohkem.

"Kuiva" tehnika eesmärk on naha venitamine sarnase liigutusega. Sõrmed libisevad üle pinna pea suunas. Saate välja töötada sektsioone alusest keskele ja keskelt lõpuni. Hommikused erektsioonid, millel on kõrge testosterooni tase, sobivad kuivaks jelqingiks.

Kolmas tehnika on suunatud mahupea loomisele. Aluselt võetakse aegluubis veri, hoidke asendit 10 sekundit. Võib kombineerida koe kokkusurumisega, kuid ebamugavusi tekitamata. Tehnikat ei saa teostada kauem kui 10 minutit.

Venitamine on mõeldud erektsioonikoe suurendamiseks, kuid on halvasti tõestatud.

Järeldus

  • Muidugi jah, aga kui noorel mehel pole piisavalt jõudu hommikuste harjutuste tegemiseks, on ebatõenäoline, et ta suudaks päevast päeva regulaarselt intiimvõimlemist teha.
  • Looduses ei ole rohkem kui 5% tõeliselt väikestest liikmetest. Seetõttu ärge riputage üles pikkuse ja mahu järgi. Õppige oma pilli omama ja ärge jätke naist ükskõikseks.

Armastage iseennast ja teie mehelikkus on teie uhkus, ükskõik kui suur see ka pole.

Pärast mis tahes treeningut peaks keha puhkama 2–3 tundi, seega ei ole soovitatav sellele koormata, sealhulgas seksuaalset koormust

Treeningu ajal on oluline kuulata aistinguid - isegi vähimgi valu peaks olema peatumise signaal

Treeningut saab täiendada muud tüüpi kehalise aktiivsusega, vitamiinide ja toidulisandite tarvitamisega meeste tervise jaoks ning õige toitumisega.

Kõik koos muudavad keha vastupidavamaks, parandavad vereringesüsteemi seisundit, mis tähendab, et fallose suurendamiseks tehtud jõupingutuste eelised ja tulemused on veelgi suuremad.